Loslassen klingt einfach – bis du es wirklich tust. Was wäre, wenn weniger Druck, mehr Atmung und ein neuer Blick auf Gedanken der Gamechanger sind?
Worum geht’s in der Folge?
- Loslassen heißt nicht „aufgeben“, sondern Dinge sein lassen, annehmen, gehen lassen.
- Veränderung ist schwer, weil das Bekannte Sicherheit gibt – das Unbekannte verunsichert.
- Yoga-Prinzip für den Alltag: Entspannung funktioniert nicht unter Druck (bestes Beispiel: Einschlafen wollen).
- Meditation alltagstauglich erklärt: Du musst nicht „an nichts denken“ – du lernst Abstand zu Gedanken (Kino-Sessel & Gedankenfilm).
Leitfragen aus dem Gespräch:
- Was hält dich wirklich fest: Perfektion, Erwartungen, Erreichbarkeit – oder Angst vor Kontrollverlust?
- Wie würdest du „ohne Druck“ in deinem Alltag konkret aussehen lassen?
- Was wäre dein „Kino-Sessel“-Moment am Tag – 5 Minuten Beobachten statt Reagieren?
Mini-Impuls / Mini-Übung:
Setz dich 3 Minuten hin. Atme ruhig. Stell dir vor, du sitzt im Kino und schaust deinen Gedankenfilm – ohne einzusteigen. Nur beobachten.
Links:
- Weitere Infos: Birgit Beier Mobil@yoga-emmerich.de
